Consuelo PalmaMi top 5 de aceites esenciales para apoyar la transición a la Menopausia
Actualizado: 9 oct 2021
Son muchos los aceites esenciales de doTERRA que puedo recomendarte, pero sólo te hablaré en esta entrada del blog de los que no te pueden faltar si deseas estar en balance con tus hormonas y ayudarte con los síntomas de la menopausia.
La Menopausia es una parte saludable y normal de la madurez en mujeres mayores de 40 años y podemos dividirla en 3 etapas:
Perimenopausia: momento previo a la menopausia cuando se producen cambios hormonales y los síntomas comienzan a aparecer.
Postmenopausia: el tiempo después de que la menstruación haya cesado durante 12 o más meses consecutivos.
Menopausia: momento en la vida de una mujer cuando deja de menstruar.
Pero a pesar de ser una parte natural de nuestra vida puede llegar a presentarse con algunos síntomas incómodos como:
Sudoración nocturna
Palpitaciones
Sofocos
Piel seca o con comezón
Debilitamiento/adelgazamiento de la piel
Aumento de peso
Sensibilidad del busto
Dolor y/o rigidez en las articulaciones
dolor de espalda
Incontinencia, urgencia urinaria
Resequedad vaginal, coito doloroso, baja líbido
Sueño interrumpido, insomnio
Mala memoria, dificultad para concentrarse
Ansiedad
Depresión
Irritabilidad
Cambios de humor
Es importante prepararnos haciendo cambios en nuestros hábitos de alimentación, ejercicio, manejo del estrés y reducción de la carga tóxica. Pero adicionalmente contamos con herramientas usadas desde la antiguedad para manejar de manera natural toda esta etapa de transición a nuestros años sabios: Los aceites esenciales.
Los aceites esenciales son compuestos aromáticos naturales que se encuentran en las semillas, corteza, tallos, raíces, flores y otras partes de las plantas. Son la fuerza vital que la ayuda a sobrevivir y prosperar en su entorno. Al extraer estos aceites de las plantas estamos utilizando sus poderes para ayudar a encontrar bienestar en nuestras propias funciones corporales.
A continuación te dejo mi top 5 de aceites (cómo adquirirlos) que no te pueden faltar en tu botiquín para manejo de los síntomas de la Menopausia:
1. CLARY SAGE (SALVIA)
Alivia los cólicos menstruales y la tensíon al relajar los músculos
Disminuye de manera natural los niveles de cortisol en el cuerpo
Relaja, equilibra y calma mente y cuerpo
Se ha demostrado que el aceite de salvia influye naturalmente en el equilibrio del estrógeno en el cuerpo.
Difundir por las noches. Combina bien con la lavanda
Masajear en abdomen bajo durante menstruación y aplicar en puntos de pulsación
2. LAVANDA
Calma mente y cuerpo apoyando el sueño reparador
Alivia sentimientos de ansiedad, estrés y tensión mientras equilibra las emociones
Alivia las molestias relacionadas con el ciclo menstrual
Difundir 3 a 4 gotas
Agregar 1 o 2 gotas a almohadas antes de dormir
Masajea en la nuca y sienes
Agrega un par de gotas a un baño con sal de epson
3. YLANG YLANG
Aroma que eleva el estado de ánimo y alivia la tensión
Reduce la presión arterial y provee una total relajación del cuerpo
Ofrece soporte diario al balance hormonal, incluyendo aumento de la líbido
Difundir, aplicar en masajes en músculos tensos, nuca, muñecas
Agrega un par de gotas a un baño con sal de epson
4. TOMILLO
Reduce niveles altos de estrés para apoyar y promover un sistema inmune saludable
Brinda soporte al cuerpo durante la transición hormonal a la perimenopausia
Provee poderosos antioxidantes que apoyan un sistema inmune saludable
Puedes difundir o aplicar masajes en tobillos y planta de los pies
5. CLARY CALM
Proporciona un efecto calmante y tranquilizante durante el ciclo menstrual
El aroma calmante ayuda a calmar y equilibrar las emociones
Ayuda a equilibrar el estado de ánimo durante todo el mes
Durante tu ciclo menstrual, aplica en el abdomen para experimentar un masaje calmante y tranquilizante.
Durante los momentos de calor, aplica en la piel para un efecto calmante y refrescante.
Difunde para un aroma calmante que ayuda a aliviar las emociones aumentadas.
Mi misión es ayudarte a conectar con la mujer valiosa y sabia que hay en tu interior para que puedas disfrutar así, de una madurez plena y auténtica. ¿Te gustará saber cómo puedo ayudarte o conocer más sobre los aceites esenciales o cómo adquirirlos? Por favor contáctame y con gusto te ayudaré.
Espero saber pronto de tí,
Consuelo